Gesprächstherapie
Klienten zentrierte Gesprächsführung nach C. Rogers
Lösungsfokussierte Kurztherapie
Psychologische Beratung / Mental Coaching
(Gesundheit/Krisenbewältigung/Beruf & Partnerschaft)
Klientenzentrierte Gesprächsführung
Bei den ersten Sitzungen arbeite ich sehr gerne mit der „Klienten zentrierten Gesprächsführung“. Es öffnet Ihnen den erforderlichen Raum, um Ihr persönliches Thema darzulegen, damit ich es verstehen kann. Sie fragen sich vermutlich, was das ist und welchen Nutzen diese spezielle Gesprächsführung für Sie hat? Um ein Verständnis bei Ihnen dafür zu entwickeln habe ich dieses Merkblatt für Sie erstellt.
Lösungsfokussierte Kurztherapie
Lösungsfokussierte Kurztherapie nach Steve de Shazer und Imsoo Kim Berg
Bei dieser Form der Therapie geht es nur indirekt um die Bearbeitung irgendeines Problems, es geht vor allem um die Entwicklung von Lösungen zu dessen Bewältigung. Nachdem Sie mir geschildert haben, wo Ihr Ziel ist, werde ich Sie durch Fragen und bestimmte Techniken langsam dorthin führen. In für Sie machbaren kleinen Schritten. Dabei schauen wir gemeinsam, welche Ressourcen und Fähigkeiten Sie mitgebracht haben, um Ihr Ziel zu erreichen.
Durch kleine Experimente können Sie sich ausprobieren, welche Schritte Sie tatsächlich vorwärts bringen. Was funktioniert setzen wir fort, was nicht funktioniert lassen wir ruhen.
Ich begleite Sie auf ihrem Weg und gebe Ihnen Sicherheit, doch gehen Sie immer den Weg voraus und ich bleibe einen Schritt hinter Ihnen, um die Übersicht zu behalten und wenn nötig, kleine Richtungskorrekturen vorzunehmen. Wenn Sie bereit sind voll und ganz mitzuarbeiten, wird der Weg hin zu Ihrer Lösung spielerisch leicht sein, im Rahmen des für Sie Machbaren. – Je nach Zielsetzung benötigen wir erfahrungsgemäß 10 bis 20 Sitzungen.
Mental Coaching
Mental Coaching verstehe ich als Hilfe zur Selbsthilfe, um Herausforderungen zu meistern und die Lebensqualität zu verbessern.
Welche Potenziale und Kompetenzen kannst du in dir aktivieren?
Wie kannst du die für dein Leben richtigen Ziele setzen, pro-aktiv handeln und auf dein Ziel gerichtete Entscheidungen treffen?
Bei mir bist du richtig, wenn es um folgende Themen geht:
► Work-Life-Balance
► Zeitmanagement
► Stress & hohe Arbeitsbelastung
► Berufliche Veränderungen
► Stärkung Deiner inneren Kraft (Resilienz)
► Neuorientierung im Privatbereich
► Spirituelles Wachstum
Die Krise als Wendepunkt nutzen.
Wie kannst du gestärkt aus deiner Krise herauskommen?
Wie ist deine Sichtweise auf die Welt? Besteht deine Welt aus einem Leben im Mangel oder der Fülle, einem Leben unbegrenzter Möglichkeiten oder unveränderbarer Bedingungen?
Ich ermögliche dir einen neutralen Blick auf dein Leben. Du wirst neue Handlungsoptionen erkennen, die dir aufgrund deiner emotionalen Verstrickung meist verschlossen sind. Du wirst lernen erfolgreich und entspannt mit belastenden Lebenssituationen umzugehen.
Deinen individuellen Weg kannst nur du selbst gehen. Ich kann dich dabei jedoch wert-schätzend und respektvoll begleiten. Wenn du dich deiner inneren Führung, deiner Intuition öffnest, wirst du zudem ungeahnte Unterstützung finden. Wenn der Verstand nicht entscheiden kann, hilft das Bauchgefühl die richtige Entscheidung zu finden.
Hinweis: Mental Coaching ist keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen. Voraussetzung ist eine normale psychische und physische Belastbarkeit.